★ 쿠팡건강기획전 ★ 2013년 새해에는 건강하게~!!!

2013년 계사년 새해가 밝았습니다.


새해가 되면 하는 일은~?

바로.. 신년 계획인 아닌가 싶네요.


그 신년계획중에서 다이어트, 몸짱~!! 요거 들어가지 않을까 싶어요.. ㅎㅎ



그 계획에 도움이 되는 건강 기획전이 쿠팡에서 시작하고 있답니다.


일명 힐링이 필요해~


다이어트뿐만 아니라 연말연시 모음에 지친 몸의 건강을 업~! 시키기 위한것까지~!


지친 우리 몸과 마음을 업업 시켜 줄수 있도록 준비한 건강기획전이라고 하네요.


총 4가지 분야로 나누어진 쿠팡 건강기획전~!!


휘트니스,요가 / 헬스용품 / 온천여행, 마사지 / 건강식품


등을 모아 두었어요.

먼저 휘트니스 , 요가~!!


다이어트를 위해서도 건강을 위해서도 챙기면 좋지요~

오~~ 저기 몸짱 아저씨들 눈이 반짝반짝 하게 만드네요.. ㅋㅋ


눈이 즐겁군요.






헬스용품


집에서 간단하가 할 수 있는 것부터 운동을 할 때 필요한 용품을 모아 두었어요.




온천, 마사지

지친 몸과 마음을 뜨끈~~~한 온천에서 녹여줍닏.

거기에 마사지까지.. 아웅.. 생각만해도 노곤노곤~~~ 좋아요 좋아~~ >.<




마지막 건강식품!!!


이거.. 나이 들수록 더더욱 잘 챙겨야 한다고 하죠.. 흑.. ㅡㅜ

저도 좀 챙겨 먹어야 하는데....




계사년 새해에는 작심삼일하지 말고~!


건강 잘 챙겨 보아요~~~ >.<


>>쿠팡 건강 기획전 구경가기 <<



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Posted by 담빛
리뷰/기타2012.11.28 21:37

웨딩박스 시즌2에는 다양한 할인 쿠폰들이 담겨져 있답니다.

그 중에서 쥬비스 프로그램 일주일 추가권을 소개합니다,

쥬비스는 다이어트 관리를 해 주는 곳이랍니다.

결혼을 앞두고 신랑, 신부분들 살을 빼기 위해 갖은 노력을 하지요?


쥬비스는 하루 세 끼 다 먹는 건강한 다이어트

다시 살이 찌지 않는 다이어트

를 하는 곳이라네요.



쥬비스 다이어트 프로그램


살이 찌는 원인 분석, 다이어트 식단, 요요현상의 원인인 식욕통제, 감량한 체중을 유지시켜주어

요요현상을 예방할 수 있는 운동 프로그램 이 세 가지를 골고루 제공해 준다고 하네요.


상담을 통해서 개인에 맞게 다이어트가 진행이 된답니다.


이 쥬비스 프로그램 일주일 추가권을 웨딩박스에서 만나 볼 수 있답니다.


쥬비스 전국 21개 지접


강남점 / 관악점 / 노원점 / 도녹&대치점 / 명동점 / 목동점 / 성신여대점 / 송파점 / 여의도점

은평점 / 부천점 / 분당점 / 수원점 / 의정부점 / 인천점 / 일산점 / 평촌점 / 부산점

울산점 / 대구점 / 광주점


웨딩박스

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Posted by 담빛

 

필수이미지

 

지난 6월 15일부터 17일까지~! 3인간 신사동 가로수길에서 진행된

 

정식품& 테트라팩 코리아가 함께 진행한 나를 채우는 1, 두유타임!

 

 ‘헬시 두유타임’, ‘다이어트 두유타임’, ‘뷰티 두유타임의 각 컨셉에 맞는 연예인이 팝업스토어를 방문해

 

자신만의 두유 활용 비법을 공개하였다고 하네요. @@

 

 

 

베지밀은 저도 즐겨 먹는 건데..

 

바쁜 아침에 밥 챙겨 먹을 시간도 부족하고 그렇게 시간에 쫒기다 보니 소화를 못해서 소화불량으로 고생을 하기도 한다지요..

 

그렇다고 굶자니 배가 고프고..

 

그래서 아침 대용으로 베지밀을 사다 먹곤 해요.

 

두유는 3대 영양소가 풍부한 식물성 성분인 콩을 주원료로 만든다는거 아시죠?

 

두유에는 콩 단백질, 불포화지방산, 식이섬유, 레시틴, 대두 올리고당, 무기질 칼슌, 비타민 들 다양한 영양소를 함유하고 있어

 

우유와 달리 유당소화장애를 일으키는 유당 성분이 들어있지 않아서 속을 편안하게 해 준답니다.

 

그래서 우류를 못 먹는 사람에게도 인기 있는 음료지요 ^^

 

Ø  헬시 두유타임 - 담백한 베지밀 A

식물성 단백질과 칼슘, 철분, 다양한 비타민이 들어 있어 충분한 영양소와 함께 포만감도 느낄 수 있어, 아침식사 대용으로 적당합니다.

Ø  다이어트 두유타임 - 오트밀 두유 베지밀

정·식품의 신제품으로, 2002년 타임지가 선정한 슈퍼푸드로 영양적 가치가 우수해 곡물왕이라고 불리는 건강 곡물 오트가 함유돼 있습니다. 칼로리도 기존 제품보다 40% 낮은 70kcal에 칼슘도 210mg으로 강화된 제품입니다.

Ø  뷰티 두유타임 - 녹차 베지밀 프레쉬

보성산 친환경 녹차를 사용한 베지밀로, 여성 미용에 도움이 되는 녹차 성분인 카테킨과 플라보노이드, 비타민C, 비타민E, 아연이 들어있습니다.

전 개인적으로..달콤한 베지밀B가 좋던데. ㅎㅎ

 

 

 


두유타임 팝업스토어 행사에서는 어떤 일들이 일어났을까?

한 번 살펴 볼까요?

일단.. 여성분들이 많이 보이네요 @@

 

사람들이 줄서 있는 저 줄은 무엇일까요?

바로.. 팝업스토어 행사 입구에 준비된 롤렛이벤트래요.

헬시 두유 타임 & 다이어트 두유 타임 & 뷰티 두유 타임과 와우박스~!!

이렇게 구성된 룰렛을 돌려서 당첨되는 칸의 제품을 선물로 받는거라고 하네요 +0+

 

그리고 이어지는 실내 타임존 이벤트~!

헬시(베지밀A), 다이어트(오트밀 두유), 뷰티(녹차 베지밀 프레쉬) 두유 중에 자신에게 해당되는 타임의 색깔 공을 통깍지게 꺼내 해당하는 팩 모형에 집어 넣어주면

그에 맞는 팩 두유를 주는거래요..

전.. 저 3개 다 필요한데.. 살도 뺴야 하고 건강도 챙겨야하고 이뻐지기도 해야 하고..

3가지 다 필요해요~~~

 

그리고 팝업스토어가 진행되는 동안 요일별로 다른 행사가 진행되었답니다.

 

15일(금) 헹시 두유 타임!

 

헬스트레이너에게 배우는 운동법에 대해 배우는 시간을 가졌데요.

자꾸만 앞으로 나오는 배를 보고 있자니..

저도 운동법 좀 배워야 하는데.....ㅜ^ㅜ

오늘 배 보다가 충격 먹었어요..

넘 관리를 안한 것 같은..... ㅜㅜ

 

16일(토) 다이어트 두유 타임!

 

 인바디로 내 체지방 알아보기 & 다이어트 코디네이터가 추천하는 두유 다이어트 식단에 대해 알려주는 행사

두유 전문업체 정·식품은 최근 전문가들의 자문을 받아 '두유 다이어트 식단'을 내놓았다. 아침에는 샐러드와 함께 적당량의 미숫가루를 탄 두유를 먹고 점심에는 잡곡밥 ⅔공기와 일반식을, 오후 간식으로는 저칼로리 두유 1팩, 그리고 저녁에는 현미식빵 1쪽과 고구마 1개 또는 두유인절미와 과일을 먹는 식이다. 이 식단에 따르면 하루 1100~1200㎉ 정도의 적은 칼로리를 섭취하게 된다. 주말에는 두유를 활용한 두유핫케이크, 두유곤약파스타 등 저칼로리 별식을 만들어 먹으면 다이어트 시 제한된 식사에 대한 스트레스도 줄일 수 있다. 이균희 정·식품 중앙연구소 소장은 "보통 성인 여성의 경우 하루 평균 2000㎉를 소모하는데 이보다 적은 1100~1200㎉를 섭취하면 일주일에 1㎏ 정도의 감량 효과를 기대할 수 있다"며 "단백질 함량이 많고 칼로리가 적은 두유로 식단을 구성하면 영양분은 섭취하면서도 공복감 없이 살을 뺄 수 있다"고 설명했다.

출처 - 조선일보 행복플러스

정말 팍팍 와 닿는 정보예요..ㅜ^ㅜ

 

17일 (일) 뷰티 두유 타임

 메이크업아티스트 김규리 원장과 함께 하는 "동안 메이크업 쇼"

아름다움의 관심을 끝이 없지요 ^^

요일마다 두유타임에 맞게 주제를 정해서 행사가 이루어진 것 같네요..

정말 하나하나 다 필요한건데 +0+

 

 


그리고..

두유라떼라고 아시나요?

전 첨 접하는데..

이번 팝업스토어 참여자분들 전원에게 아이스 두유라떼를 상시 제공해 주었다고 하네요. +0+

에스프레소의 진한 풍미에 고소하고 영양 가득한 두유가 어우러진 아이스 두유라떼레시피

 

 

재료 : 에스프레소 25ml, 베지밀 퓨어 크리머 100ml, 얼음 7개

“더욱 달콤한 맛을 원하시면 기호에 따라 시럽을 넣어 드세요~”

1.  맑고 깨끗한 얼음이 한 눈에 보일 수 있도록 300ml 정도 사이즈의 예쁜 투명 컵을 준비해주세요.

2.  신선한 원두를 갓 추출해 풍미 가득한 에스프레소 원샷 25ml를

 컵에 넣어주세요.

3.  에스프레소에 고소한 커피 전용 두유 '베지밀 퓨어 크리머' 100ml를

 투명 컵에 넣고 휘~휘~ 저어주세요.

4. 마지막으로 차가운 얼음 7개를 퐁당 넣고 얼음이 살짝 녹을 때까지 3초만 기다리면,

커피전문점보다 시원하고 향긋한 커피향이 솔솔~ 영양 듬뿍! “아이스 두유라떼” 완성!

자~~ 나를 채우는 1분, 아이스 두유라떼를 마음껏 즐겨보세요^0^

 레시피도 있으니..

한 번 따라 만들어 먹어 보는 것도 괜찮을 것 같아요 +0+

 

 

건강을 챙기는 두유~!

오늘 한 잔 어떠세요? ^^

 

베지밀 홈페이지 : http://www.vegemil.co.kr

 

- 이지데이 기자단으로 참여한 캠페인글입니다. -

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Posted by 담빛

다이어트 도시락 잇슬림

봄입니다.

그리고 이제.. 여름이 오겠지요?

여름은 노출의계절~!

겨울내 숨겨 놓았던 살들을 보면서..한 숨 쉬고 있지는 않나요?

여름이 오기 전... 이 봄에는.. 저 언니처럼 날씬해 지고 싶은데..

아니.. 저 언니의 반만 따라가도 참 좋겠다는 생각을 하는데..

 

다이어트.. 생각처럼 쉽지가 않지요.

원푸드 다이어트, 살 빠지는 약..

단기간의효과는 있을지 몰라도.. 몸에는 좋지 않다는 것은 다들 알고 있지요?

건강하게 살을 빼려면..식이요법과 운동을 병행해야 한다는데...

이 두가지가 쉽지 않지요.

특히..저 같은 경우에는 먹는 것을 포기하기가 쉽지 않은 것 같아요..

 

제가 요즘 다이어트에 관한 웹툰 하나를 보고 있는데요..

거기에서 다이어트를 시작할때 먼저 식이요법부터 하라고 하더라구요.

그런데.. 식이요법.. 일반 가정식에서 바꾸자니 방법도 모르고~

쉽지가 않지요?

그런데.. 세상 참 좋아요..

음식을 배달해 먹는다는 말은 들었는데..

 

다이어트 음식도 배달해서 먹을 수 있답니다.

일반 가정식보다 더 신경을 쓰게 되는 다이어트 식단인데요..

개인적으로 식단을 짜고 장을 보고 음식을 준비하는 수고는 덜면서

맛잇고 건강하게 다이어트를할 수 있는 다이어트 도시락을 소개하려 합니다.

 

다이어트 도시락 잇슬림

 매 끼니별 칼로리를 계산해서 장을 보고 음식을 준비해야 하는 번거로움을 덜어줄 수 있는

 다이어트 도시락 잇슬림

다이어트 식단을 생각하면 닭가슴살이 생각나는데요..

다이어트 도시락 잇슬림은 일상에서 쉽게 접할 수 있는 메뉴로 매일 다른 식단이 제공된다고 합니다.

다이어트에 좋다고 해도 매번 같은 메뉴를 먹다보면..질려 버리기 마련인데.

매일 다른 식단이 제공된다고 하니 질리지 않고 즐길 수 있을 것 같아요.

게다가 음식을 준비하는 시간이 따로 들지 않고 전자렌지에 30초에서 1분 30초 정도만 데우면

바로 데워서 먹을 수 있고, 매일 아침 원하는 장소로 배송이 된다고 하니

편하게 먹을 수 있을 것 같아요.

 


 

다이어트에 대한 식사순서, 식사량, 식사시간, 섭취횟수까지 과학적으로 설계하고

자문단과 함께 다이어트에 효과적인 탄수화물, 단백질, 지방의 비율로 영양균형을 맞추고

칼슘 & 유산균까지~!

균형있는 다이어트 식단이니...

건강한 식습관은 물론 다이어트에도 효과적이겠지요?

 

다이어트 도시락 잇슬림은 굶지 않고 하는 건강한 다이어트를 할 수 있게 도와준답니다.

3끼 식사와 100Kcal 내외의 간식 섭취를 통새 공복감을 줄이고

식욕이 과다하게 상승하는 것을 막아 다이어트에 도와주는거래요.

규칙적인 식사는 우리 몸이 에너지를 비축하지 않고 모두 사용하게 하기 때문에

규칙적이고 비슷한 비율의 3끼 식사를 하는 것이 좋다고 하네요 .

그리고 다이어트 도시락 잇슬림은 그걸 반영해서 식단을 짜 두었답니다.

 

식사 시작 후 포만감을 느끼는 시간은 20분의 시간이 필요하답니다.

매 끼니 에너지 밀도가 낮은 수피타이저, 혹은 베지타이저로 식사를 시작하고

메인 식사를 하면 식사의 볼륨과 시간을 늘리고 포만감을 주어 다이어트에 효과적이래요.,

무리한 다이어트는 건강에 좋지 않다는거 아시죠?

거강에 무리가 가지 않는 체중감량의 속도는 일주일에 0.5 ~ 1kg 이랍니다.

이를 위해서는 하루에 약 500 ~ 1,000Kcal를 절 섭취해야 한데요.

다이어트 도시락 잇슬림은 하루 여성 최소 섭취 칼로리인 1,200Kcal로 설계되어 있답니다.

다이어트를 할 때는 맵고 짜고 달고~!

자극적인 음식은 NO~!

나트륨은 식욕을 자극해 다이어트를 방해한다고 하네요.

그리고 우리나라 사람들이 음식을 짜게 먹어서 건강에 좋지 않다는거 아시죠?

다디어트 도시락 잇슬림은 하루 3000mg 이하의 나트륨을 제공하여

다이어트는 물론 건강까지 생각하였답니다.

 다이어트 도시락 잇슬림은 특별식으로 제공되는게 아니래요.

일상적으로 먹는 음식을 제공하는데

먹는 방법, 횟수, 양을 조절해 가면서 칼로리를 낮추는 방법을 제시하고 있답니다.

그래서 불고기, 파스타, 보쌈은 물론 간식으로 쿠키와 케익도 제공되어

다이어트 도시락이 아닌 일상식으로 돌아갔을 때도 꾸준히 실천할 수 있도록 하고 있데요.

다이어트~!

살을 빨리 빼는 것도 좋지만..

건강을 잃으면 안돼겠죠?

건강하게 살을 빼야 요요현상도 덜 온다는거~!

다이어트 도시락 잇슬림과 함께 건강 다이어트 해 보아요~ ^0^

 

 

 

 

 

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Posted by 담빛
리뷰/음식2011.10.04 06:34


왔어요~ 왔어~

몸에도 좋고 맛도 좋은 맛 좋은 구운달걀이 왔어요~

이거 한 번 먹어봐~

살쪄서 고민되는 언니 오빠들~ 몸매관리는 물론~!

키 쑥쑥 몸 튼튼 아이들 영양간식으로도 의뜸이야~♪

(약장사 버젼.. ㅋㅋ)

글 쓰려는데 순간.. 약장수가 하는 그 멘트가 생각이 났어요 ^^;;

계란의 효능
단백질과 지방질은 물론 비타민 미네랄까지 갖춘 '완전한 영양식품' 달걀은 성장에 필요한
필수 아미노산이 모유 다음로 많이 들어있습니다.

계란 한 개가 가지고 있는 영양소

단백질 6.3g, 지발 5.4g , 칼슘 20mg, 인 120mg , 철분 1mg , 비타민 B1 0.03mg ,
 비타민 B2 0.21mg 등이 들어 있답니다.
계란은 주로 근육 형성에 도움을 주지만
계란 노른자 속의 '레시틴'이라는 성분은 체내에서 콜레스테롤의 흡수를 방해하는 역할을 합니다.
또한 계라의 '콜린' 이라는 성분은 두뇌활동을 도와 기역력 향상은 물론 치매를 예방하는
효과도 있답니다. 우리 자녀들에게 계란을 먹이게 되면 기억력과 학습 능력이 좋아지고
어르신에게 드시게 하면 뇌 혈관 성 치매예방에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 성장기
어린이에게 필요한 단백질은 물론 비타민과 미네랄이 풍부해서 남, 녀노소가
누구나 매일 마음 놓고 먹어도 좋은 ' 완전식품' 입니다.

                                                                                       - 출처 : 알집


구운계란이라서 일반 계란보다는 덜 걱정이 되긴 했지만..그래도 계란인데..

택배 배송으로 잘 올 수 있을까? 하고 걱정을 했는데요..

후훗..

그런 걱정을 안심할 수 있돌고 뾱뾱이에 잘 쌓여 도착했답니다.


상자포장이 깔끔해서 선물용으로도 괜찮게 만들어져 있는데요.

이렇게 손잡이가 되어 있어서 케이크처럼 들고가기 편하게 만들어져 있어요.


상자 안에도 이렇게 꼼꼼하게 포장이 되어 있기에.

혹여 깨지는건 아닌가? 하는 걱정은 하지 마세요~ ^^


30개 모두 예쁘게 잘 도착하였지요? ^^


계란마다 이렇게 초록색으로 유통기한이 콕콕콕!!!


찍혀 있어요.


하나씩 찍혀 있으니까.. 먹다가 날짜 잊어버리는 일은 없을 것 같아요 ^^



알집 구운계란은 햇닭 알만 수거해서 무균작업후 실금, 균열란을 골라내고 좋은 알들을 선별하여

3일동안 숙성을 시킨 후 뜨거운 가마안에서 24시간동안 구워져서 만들어 진데요.

그냥 보고 있어도 캬라멜색소 같은 것을 넣어서 색을 만들지 않은 평버한 계란의 빛깔을 보이고 있지요.

원래 계란을 구워도 계란 껍질색은 그대로라는데...

진하게 보이는건 캬라멜색소를 넣어서 다르게 보이도록 만든거라고 하더라구요..

알집은 껍질도 안에 계란도 진한 색을 보이지 않고 은은한 빛을 보이고 있어요.


구운계란을 잘라 보았어요..

흰자의 쫄깃쫄깃 맛있어요~

노른자도 다른 노른자에 비해 촉촉함이 느껴져요..

소금을 찍지 않고 먹었는데도 맛나게 즐길 수 있는 점이 좋았어요.

삶은 계란같은 경우 소근 안찍어 먹으면 퍽퍽하고 물을 부르게 되는데..

제가 하나씪 먹고 있는데..

물을 먹지 않아도 괜찮더라구요..

많이 먹게 되면 물을 좀 먹기는 해야 할 것 같지만요..


성장기 아이에게도 좋다는 알집~!


요런걸 저 혼자 먹을수는 없겠죠?


주말에 윤이양과 동물원 나들이 가기로 했는데..


함께 먹기 위해 챙겨갔답니다. ^^


구운계란 들고는 소풍갈거라고 기분 업업업~~~


ㅎㅎ



소중하게 손에 꼭 쥔 계란..

윤이야~ 그거 니꺼야~ 안 뺏어가~ ^^


계란 까는 법을 모르길래..

톡톡톡 하면 돼 하면서 가르쳐 주었더니 혼자서 열심히 껍질을 두드리며서 까고 있어요 ㅎㅎ

완전 초집중모드~!!


맛있게 냠냠냠~!!

소금을 찍어먹지 않아도 담백하고 맛나서 아이들 간식으로 챙겨주기에도 좋은 것 같아요 ^^



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Posted by 담빛


작년 이맘때쯤..푸디아 활동을 했었는데..

한동안 가지 않다가.. 우연히 본 푸드마트 소식을 보고는 고고씽~!

오~ @@

무슨 인연인지..작년과 같은 시기에.. 푸디아로써 활동을 하게 되었네요 ^ㅡ^

앞으로 3달동안 맛난 음식을 먹을 생각에 행복하면서도..

아.. 한 여름에 받는 택배를 걱정해야 하는 것인가.. ㅡ.ㅡ

하는 생각이 들기도 하네요.

아무래도 여름철에는 음식이 쉬이 상하기에.. 온라인으로 주문을 한다는 것은 쉬운 일이 아닌 것 같아요.


하지만.. 이렇게 아이스박스에 얼음팩까지 동봉되어서 택배가 오는 것을 보면..

걱정이 줄어든답니다.^^

그래도..얼음팩 다 녹기 전에 물건을 찾아야겠지요?


푸드마트에 있는 여러 음식중에서 무엇을 고를까~? 하고 고민고민 하다가 선택한 아이~!

푸디아 12기 활동을 이 아이와 함께 스타트 하네요 ^^

바로..

개그맨 허경환씨의 닭가슴살 허닭~! 입니다.


마침..다이어트하고 있는 중인데..

닭가슴살 하면 바로 다이어트 음식 아니겠어요? ^^


제가 주문한 것은 허닭 3가지 패키지 1.2KG (총 6팩) 이랍니다.

훈제맛, 칠리맛, 마늘맛

이렇게 3가지 맛의 닭가슴살이 담겨져 있지요 ^^


설명서에는.. 전자렌지에 2분정도 돌리라고 되어 있지만..

후후훗~!!!

자취하는 저에게 전자렌지가 있을리가 없지요.. ㅡㅡ

그래서... 물 끓이고 넣어버렸습니다..ㅋㅋ

그래도 잘 익네요 ^^


이건.. 갈릭(마늘)맛 이예요.

닭가슴살 위에 마늘 찧은게 보이지요?

마늘맛은 별로 나지 않는데..

삼계탕을 먹는 느낌이 드네요.


손으로 쭈~ㄱ 찢어 보았더니 결대로 찢어 지네요 ^^


이건 딱~! 봐도 어떤 맛인지 알겠지요?

칠리맛이랍니다.

붉은 소스가 보이지요 ^^

칠리긴 하지만 많이 맵거나 하진 않아요.

살짝 매콤한 맛이 나면서 단맛이 도네요.^^


냄장고에 있는 야채랑 과일과 함께 닭가슴살을 찢어서 샐러드를 만들어 보았어요.

간단하게 야채 씻고 허닭 넣고 하니..

어렵지 않게 만들 수 있네요 ^^



칠리맛을 이용해서 소스를 넣을까 말까 하다가..

닭가슴살보다 야채가 더 많아서..

소스도 살짤 뿌려 주었어요.

간단하게 샐러드를 만들어서 즐길 수 있어 좋은 것 같아요 ^^


마지막으로 훈제맛~!!

이건.. 다르게 하는거야~! 라는 생각으로 호일깔고 익혀보았답니다..ㅋㅋ

성격급해서 자연해동 시키지 않고 바~로 해 버려서..고생을 좀 했지만요..;;

익힐 경우는 자연해동을 한 후에

익히는 것이 좋을 것 같아요..

훈제의 향이 느껴지는 아이랍니다.


다이어트 중에 닭가슴살을 여러가지 맛으로 간편하게 즐길 수 있어서 좋은 것 같아요 ^^

부족한 체력~! 닭가슴살 먹으면서 보충하면서..

오늘도 다이어트를 향하여 고고씽~~ >.<



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Posted by 담빛
리뷰/기타2011.07.16 06:30



가람양이 다이어트를 위해 준비한 트위스트런~!

처음에는 열심히 했는데..

중간에 일이 생겨서.. 몇일 쉬게 되면서..흐지브지..

이러면 안돼~!


할 때 쯤.. 스폐셜K를 얻게 되었어요..

그래서.. 진자 여름도 얼마 남지 않았겠다..

다이어트해야만 해~! 하면서 마음을 다시 잡기로 결심~!

하고 이번에느 사이즈까지 재봐야지.. 하면서 시작하였답니다.

체중계가 없어서... 체중은 생략입니다.. ^^;;


아랫배 - 80



허리 71



팔뚝 24


가 측정이 되었네요.


사이즈 재면서 스스로도 좀 놀랬어요..

이리 살이 쪘나 하면서..^^;;


저의 식단은..

아침은 스폐셜K
점심은 평소대로 직장에서 해결
저녁은 스폐셜K, 혹은 반식

그리고 운동으로 2~30분 정도 트위스트런
(더 하고 싶은데.. 발바닥이 아파서 하질 못하겠어요.. ㅜ^ㅜ)

첫 한주는.. 배고픔에 허덕이고 있었답니다..

퇴근하고 나면..무척 배가 고픈데..

스폐셜K나 반식으로만 식사를 해결했더니..

먹고도 배고파~ 소리가 나오더군요.. ㅡㅜ

긜고.. 2주째가 되면서.. 그 배고픔은 적응이 되어서 배고파 소리가 나오지 않게 되었답니다.

밥을 먹는 양도 줄어들어서 오히려 좋더군요.. ^^

그렇게 2주간의 다이어트~!

과연..효과가 있을까요?

혹여..효과가 없다면.. 전 좌절하고 말거예요~~ ㅠ^ㅠ


아랫배 - 77



허리 - 67.5



팔뚝 - 22.5


2주간의 다이어트 변화

아랫배 80
    →   77

허리 71   →   67.5

팔뚝 24   →   22.5


오~ +0+


빠졌어요~~


반신반의 하면서 하고 있기는 했지만.....


아.. 달라진 숫자를 보면서 흐믓~ ^ㅡ^


아직 마음에 드는 사이즈가 아니라서 더 해야 하지만..


그래도..살이 빠지고 있다는 사실에 기분이 넘 좋네요 ^^


이제는 운동량을 더 늘려보려구요..

비가 안오면..동생이랑 줄넘기도 하면서 야외 공기도 쐬기로 했답니다.

앞으로.. 살 더더더~~ 빠지길 바라며 화이팅~!!!





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Posted by 담빛
리뷰/음식2011.07.15 06:30




다이어트에 관심이 있으신 분들은..

한 번 쯤 들어 본 차가 아닐까? 하는 생각이 드네요..
(내가 알면 남도 알거라는 생각..;;)

다이어트에 좋다는 마테차~! 랍니다. ^^

저는.. 차 종류는 잘 못마시지만..

그래~! 다이어트에 좋다는데.. 한 번 마셔보자~! 라는 생각으로 들이게 되었답니다. +.+




요 마테차는 노화방지, 집중력강화, 면역력증가, 체력강화, 불면증 개선..

그리고.. 다이어트 효과를 가지고 있다고 합니다. +.+

미네랄과 비타민등 각종 영양소가 풍부하게 함유하고 있어서 식욕조절을 해 주어

식사전(식전 30분은 피하구요~!)에 마시거나

운동후 마실 경우는 운동효과를 증대 시켜 준다고 하네요. +.+




예바 마테차는 신선한 영양분과 허브의 향을 최대한 보존하기 위해서 수확 후

바로 3단 신선유지팩에 포장하여 신선함을 유지하게 한답니다.

또한 필수 영양분과 자연적인 향을 보존여 탄내가 나지 않게 하는 클린히트라는

처리방법을 개발하여 공장내의 온도조절을 통해 마테의 자연성분을 해치는

온도로 올라가는 것을 예방하여 예바마케내의 자연효소를 보호한답니다.




예바마테차는 티백으로 된 것과 마테잎으로 된 것 두 종류가 있답니다.

제게 온 것은 마테잎으로 된 아이랍니다.

열어서 만지는데 딱딱해서 순간..이거 어떻게 먹지? 라는 생각을 했는데...

압축포장이 되어서 그런 거더라구요..



포장을 열고 공기가 들어가니까..

딱딱함이 사라지네요.

요게 마테잎이랍니다.



냄새는 허브차에서 나는 향이 나네요.

제가.. 풀때기향이라고 하는.. +.+;;

녹차나 허브향을 뜯으면.. 나는 풀향이 카테차에서도 나는데..

진하지는 않고 은은하게 나네요.



* 마테차 즐기기 *

남미 전통마떼 마시는 법

예바 마테는 남미의 고드(찻잔)과 함께 봄빌라(여과 빨대)로 함께 즐길 수 있습니다.

커피머신(메이커) 사용할 때

커피메이커 필터에 마테 입차를 2~3티스푼 정도 넣고 (원하는 농도에 따라 조절 가능)

정상적으로 작동시킵니다.

커피메이커를 작동키키기 전 차가운 물로 입자를 촉촉히 적셔주면 더 부드러운 맛을

즐길 수 있습니다.

티포트 혹은 티잔으로 마실 때

사용하는 컵에 따라 한 스품에서 테이블스푼으로 양을 조절합니다.,

프렌치 프레스 사용할 때

여덟 잔 정도의 양을 마테차로 만들기 위해서는 컵 1/3정도로 마테잎을 넣고,

서 너잔 정도의 마테차를 만들기 위해서는 3~4 테이블스푼 정도의 마테잎을 넣습니다.

뜨거운 물을 사용하기 전 약간의 차가운 물로 예바마테를 촉촉히 적셔주면 더 부드러운 맛을

느낄 수 있습니다. 우려날 때까지 5분 정도 소요됩니다.

냉차 혹은 차갑게 마실 때

아이스티로 마실 때는 물주전자나 유리병의 1리터에 마테 2~3 티스푼 정도 양을

거름망에 담아 놓고 차가운 물에 4시간 이상 담가둡니다.

레몬이나 라임을 첨가하여 맛을 부드럽게 할 수 있으며,

차가운 물에 티백을 넣고 5분 정도 흔든 후 즐길 수 있습니다.







그럼.. 마테차를 즐겨 볼까요?

우선.. 마테차 2스푼을 거름망에 담았답니다.



그리고.. 물병에 퐁당~!

비가 오지만.. 후덥지근한 날씨~!!

무엇보다 시원하게 즐기는게 좋잖아요~ ^0^

그리고.. 다이어트를 위해 마실 양을 확보하기 위해~!!




마테차가 우려나는 것이 보이시죠?

초록색으로 은은하게 변신~! ^0^



은은한 녹색이 드는 마테차랍니다.

제가 녹차를 마시기 시작한지 얼마 안 돼었거든요.

차 특유의 떫은 맛이라고 할까?

전.. 풀 떼기 맛이라고 하는데..

그 맛이 영~ 싫어서 그런데..

요 마테차는.. 그런 맛이 덜하네요. +.+

녹차를 잘 못마시는데.. 하시는 분도 잘 마실 수 있을 것 같아요~~ >.<



그리고.. 차 우릴 때 사용하는. ..

차망을 이용해서.. 우려내서 마실려고 했는데요..



ㅎㅎㅎ

마테차가 새어나오네요.. -0-;;

이거 마실려면... 호호~ 불면서.. 마셔야 할 것 같아요..

마테차잎을 잘게 잘라서 그런 것 같아요..



아무래도.. 그냥 거름망을 이용하는 것이 나을 것 같아요 ^^;;




요즘은 직장에도 가지고 가서.. 즐기고 있어요..

몸에 좋은거,.... 틈틈히 마셔주는 것이 좋겠지요..

그래도.. 몸에 좋다고 너무 먹는 건 좋지 않네요.. 하루 2리터를 넘기지 않는 것이 좋다고 하네요. ^^


예바 마테란?


녹차와 비슷하다고 볼 수 있으나 녹차보다 27% 가량 더 많은 영양성분을 함유하고 있으며
예바 마테가 함유하고 있는 주요 성분으로는 비타민 A, C, E, B1, B2, B3, B5는 물론, 칼슘,
철분, 칼륨, 마그네슘, 카로틴, 엽록소, 플라보놀, 폴리페놀, 이노시톨 등이 있습니다.
예바마테는 몸속 신진대사나 두뇌활동, 그리고 전반적인 건강에 도움을 주는 훌륭한 차로서
녹차보다 산화방지 성분이 높고 또한 커피나 차를 마실 때 있을 수 있는 부작용을 겪지
않으면서 몸에 활력을 줍니다. 예바마테는 기분이 좋으면서도 꼭 필요한 에너지를 갖게 하고
또 이 에너지가 오랜시간 지속되는 효과를 볼 수 있습니다. 열을 내는 작용을 하는
예바마테는 칼로리 배출을 유도하여 체중조절에도 큰 도움을 줍니다.







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Posted by 담빛
광고.홍보 기사2011.07.09 11:03




파프리카 아시죠?

색색이 예쁜 색상을 가진 파프리카...

그 색만큼이나 우리 몸에 좋은 영양소가 듬뿍 듬뿍 담긴 건강채소랍니다.

생긴 것은 피망이랑 비슷하게 생겨서..

저는 두개를 보면서.. 이 거랑 이거~! 뭐가 틀리다는거야~!! 라고 생각을 하곤 했었는데..

하지만.. 파프리카는 달고 아삭한 맛이 생명이라는 것~!

그리고.  파프리카는 귤보다 30배 이상의 비타민C 함유, 비타민 A, 리코틴, 베타카로틴 등의

 항산화 비타민과 다양항 영양소들이 다른 과일이나 야채와 비교했을 때 월등히 높데요.


그리고 콜레스테롤수치 저하, 성장 과정 아동들의 성장 촉진 아토피치료, 피부 노화 방지 등의 효과에

 탁월하답니다.~!



파프리카의 효능

비타민의 황제
비타민 A와 비타민C가 풍부하게 들어 있으며, 철분또한 많이 함유돼어 있습니다.

노화예방
파프리카는 수분이 90%이고, 단백질과 탄수화물 함량도 높습니다. 그리고 미네랄과
식이섬유도 풍부하게 함유하고 있지요.

노화를 예방하기 위해서는 황산화물질이 함유된 식품을 먹는 것이 좋은데,
파프리카에는 이 황산화물질이 풍부하게 들어 있어 꾸준히 섭취하면 노화를 예방하는데
 효과가 있습니다.


암예방
파프리카에는 암을 예방하고 억제하는 효능을 갖고 있는 베타카로틴이 다량 함유되어 있습니다.

풍부한 영양성분
파프리카에는 철분과 함께 대표적인 항산화 물질인 비타민 A와 비타민 C가
가장 높게 함유되어 있습니다.

특히 파프리카에 비타민 C 함량을 살펴보면 토마토의 5배, 레몬의 2배 이고
 당도 역시 높습니다.


100g 기준
칼로리 - 19kcal
탄수화물 - 7.5g
단백질 - 0.8g
지질 - 0.3g
비타민 A, C - 3335,140 mg (붉은색)


다이어트 
파프리카는 열량이 매우 낮은데, 그에 비해서 에너지를 소비시켜주는데 꼭 필요한 성분들이
 다량 함유되어 있습니다.

파프리카는 비만 예방에 효과적이여서 다이어트에도 좋은 채소입니다.


특히 파프리카는 빨강, 노랑, 주황 등 색이 다른데요.

이 색에 따라 효능이 다르답니다.

하지만.. 어떤 것을 먹어도.. 몸에 좋다는 사실~!!!

그런데.. 파프리카는 몸에 좋은 영양소를 가지고 있는 대신..

쉽게 물러버린다는 단점을 가지고 있는데요..


파프리카의 장점은 살리고~! 쉽게 물러벌는 단점을 보완한 것이 바로 미니 파프리카 래요.

미니 파프리카는 일반 파프리카보다 당도가 3배 정도 더 높다고 하네요. @@


크기는 일반 파프리카보다 작지만.. 귀엽고~!

그 안은 더 실속나 보이네요. ^^

오.. 씨가 더 적게 있네.. @@

음식할 때 씨 빼는 수고를 줄일 수 있겠다. @@



몸에 좋은 미니파프리카를 친환경으로 재배하는 곳을 소개합니다.

바인스위트 미니파프리카

전세계에 바인스위트 Vine Sweet 라는 품종으로 등록된 파프리카의 한 종류로, 크기가 작아
 미니 파프리카라고도 합니다.
크기는 일반 파프리카의 4분의 1 미만이지만, 당도는 12brix 정도로
일반 파프리카(7~8brix)보다 높습니다. 무세는 개당 30~40g, 과피는 빨강, 노랑, 주황의
3가지 색상이 있습니다.

항산화 효과가 높은 영양 성분이 일반 파프리카보다 3배 정도 풍부하여, 웰빙 식품으로 알려져
있습니다. 복숭아 막과 비슷하고 당도가 높아 날것으로 먹기에도 좋으며, 샐러드 등의 재료로
이용하기 좋습니다. 식품 산업이 앞선 미국, 유럽, 일본에서는 기존의 파프리카 시장이 급속하게
바인스위트로 바뀌오 있는 것으로 조하되었다고 합니다. 최근 붐을 타고 있는 웰빙족을겨냥,
강원도와 지리산 일대의 맑은 물, 공기, 땅이 청정한 무공해 지역에서 천적농법을 이용한
 친환경 재배로만 생산하고 있습니다.


                                                                                                 -  출처 : 포미카 홈페이지


포미카 미니 파프리카는 강원도 화천에서 친환경 육농 농법으로 재배를 하고 있답니다.

강원도 화전의 화악산 고랭지에서 재배를 하는데..

이 곳에는 1급수 맑은 물에 서식을 하는 냉수성 토종 민불고기인 산천어가 사는 

깨끗하고 맑은 청정지역이랍니다.


이 깨끗한 곳에서 농약걱정없는 깨끗한 친환경 천적농법으로 미니 파프리카를 재배하고 있답니다.


친환경 천적농법이란?


해충인 천적을 놓아두어 해충을 없애는 방법으로 해충 농역이 필요 없습니다. 천적농법의 원조는 네덜란드와 덴마크로 진딧물의 천적인 무당벌레, 가루깍지벨레쥬의 천적인 콜레마니진디벌등 해충의 천적을 이용하여 인간의 몸과 환경에 해로운 농약과 제초제등을 사용하지 않는 농법으로 친환경 농법의 하나입니다.


친환경 농법으로 재배를 하고 있는 포키카 미니 파프리카는..

주문을 받은 후에 수확을 하여 배송을 하고 있데요.

냉장보관을 할 경우 발생하는 온도차에 의해서 파프리파가 손상되는 것을 방지하고

신선한 제품을 오래 즐길 수 있게 하기 위해서랍니다.

그래서.. 수확을 하고 배송을 하기에.. 주문 후 배송 기간이 2일에서 10일까지 소요가 된다고 하네요.

신선하고 좋은 제품을 위해서는 이 정도는 감수해야 할 것 같아요.

그리고..미리 이야기 하고 있으니.. 이 정도쯤은 감안 할 수 있지요..

말도 없이 늦게 오는 경우도 있는데.. ㅎㅎ



우리나라 농수산물이.. 유통단계가 많은거 아시죠?

그래서.. 산지에서의 가격과.. 실제 사는 가격이 차이가 나는데..

포미카는 그런 점을 팍~! 줄여서..농장에서 직접 소비자에게로~ 가도록 하고 있답니다.

그래서.. 포미카는 온라인에서만 구입을 할 수 있데요..

포미카에 대해서 궁금하신 분은.. 포미카 홈페이지 (http://www.fomica.co.kr)를 참고해 주세요 ^^


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Posted by 담빛
리뷰/음식2011.06.26 06:30


여름인데..

다이어트 하고 계신가요?

저도.. 어느새 다이어트 계열에 합류하고 있는데요.. 흑..

쉽지가 않네요.  ㅡㅜ


그런 저에게 도착한~! 스폐셜K~!!

전에 친구가 이거 먹고 살 뺐어~ >< 하는 말을 들었을 때..

엄청나게 눈을 반짝이고 있었는데..

후훗..

나도 이제 스폐셜K 있다~ ^0^



체중조절용 조제 식품~!


스폐셜 K가 유명하지요.

(내가 이름 알면 유명하다고 생각해 버리는 1人)



제가 얻은 것은 점보팩으로.. 1주인 분량 2팩이 들어 있답니다.


요렇게 2봉지가 담겨 있는데.. 한봉지에 일주일씩~!! ^^



요건.. 스폐셜 K를 40G 먹었을 때의 영양소~!!



2주간의 변화를 보여준다는 스폐셜K~!


제대로 효과를 보려면.. 잘 따라해야 하겠지요? ^^



봉지사이로.. 스폐셜K 가 살짝쿵 보이네요 ^^



스페셜 K를 그릇에 담아보았습니다.


하나 살짝쿵 맛을 보았는데요.


고소하면서도 달콤하니 맛나네요 ^^


일반 씨리얼보다는 단맛이 약한데요.. 전.. 오히려 요게 좋네요..


넘 단거는 싫거든요.. ㅡ.ㅡ;;



거기에.. 저지방 우유 투하~!!


스폐셜K는 저지방 우유와 단짝이래요 ^^





냠냠냠~!! 스폐셜 K를 시식해 볼까요?


우선.. 맛은 넘 달지 않고 담백하니 좋아요 ^^


그런데.. 눅눅하게 되기 전에 먹는 것이 나은 것 같아요..


눅누갷지면.. 맛이 쪼금.. ㅡ.ㅡ;;


바삭할 때 먹는 것이 훨 맛나게 즐길 수 있는 것  같아요.


스폐셜 K~!


앞으로..나의 다이어트를 부탁해~~ >.<


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Posted by 담빛
리뷰/뷰티 & 패션2011.04.09 06:30


바르면서 살을 뺄 수 있다면~?

너무나도 꿈과 같은 이야기인데..

그런 제품이 있다고 하네요.

바로 요 리포존~!!!

요번 마스에 함께 온 아이~! 7개의 작은 앰플..

요 아이를 하루에 하나씩 살을 뺴고 싶은 부위에 발라주면..

안녕~ 하고 살들에게 작별 인사를 건네 줄 수 있다고 하네요.. ㅡㅜ


요 작고 작은 앰플~!

요거 하나면.. 팔뚝, 허벅지, 배 등에 바를 수 있다고 하는데..

부족하지 않을까? 하는 생각이 젤 먼저 드네요..

발라야 할 곳이 넘넘 많아~~~ >.<


4주간 꾸분히 바르고 문질러주면~!

일시적 셀롤라이트 감소, 일시적 피하지방 감소, 피부결 개선, 피부 탄력 개선에 효과

가 있다고 하네요.


음.. 저 일시적인 단어..

왠지 마음에 드네요..

바르고 빠지는 효과가 있지만..

운동을 하지 않거나 꾸준히 해야 그 효과를 꾸준히 얻을 수 있다고 솔직히 이야기 하는 느낌이예요.

우선.. 빼주면.. 그 다음은 현상 유지를 하는거야.. +.+


앰플 하나는 5ml가 들어있답니다.

색은 보는 것과 같은 주황색..

살짝 흔들어주면 물처럼 흔들흔들~


액체 타입이라 손에 놓고 살짝 기울려 주면 주르르~ 흘러내리네요.

향은 살짝 오렌지향이 나는 것 같아요.

앰플과 어울리는 향이라는 생각을 했어요.


그럼.. 골고루 발라 줘봐야겠지요?

살을 빼고 싶은 부위에 발라주라고 되어 있네요..

매직어플리케이터 로러마사지라는 것을 사용해서 마사지를 하라고 되어 있는데..

샘플을 받은지라.. 저는..그냥 손으로 문질문질~ >.<

앗~!

생각보다 금방 흡수가 되어 버리네요.

전 오래 마사지를 할 수 있나? 했거든요..


ㅜ^ㅜ

살 빼야 할 곳을.. 바르다 보니..

앰플 하나를 어느새 다 사용했네요.. 흑흑흑..ㅡㅜ

요거 효과를 더 보시고 싶으시다면~!

운동 전 보다는 운동후에~!

운동을 하면 땀이 나와서 배출되어 버릴 수 있데요.. 그러니 운동후 샤워 한 후에 사용~!

규칙적인 각질 관리는 앰플이 피부 깊숙이 흡수되도록 하는것도 좋답니다,


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Posted by 담빛
리뷰/물건2011.03.30 07:24
어렷을 적부터..

먹고나서 바로 눕는 것은 기본이요..

저녁 야식 먹고 바~로 숙면에 취하기까지~!!

나는 살 안쪄~! 라면서.. 운동안하기도 기본~!

훗..

그렇게 살아 온지..어~~언..**년 (나이 밝히기 시려~ >.<;;;;)

그런데.. 그런데...


세월이 지나고 지나고.. 지나고..

가람양은 알았습니다..

살은... 안 찌는 게 아니였다는 사실을...... ㅜ^ㅜ

조금씩..조금씩.. 가람양이 눈치채지 못하게..


그렇게.. 가람양의 살들이.. ㅠ0ㅠ

게다가.. 나이가 들수록.. 살은 더 찌기 쉬워진다고 하더군요..

기초체력량인.. 뭔가..암튼~! 그게 줄어드는 반면에 먹는 건 똑같으니까..

남는 열량은.. 살로~? -0-;;

(어디서 읽었는데 대충 이런 내용..;;)

암튼~!!!!

가람양.. 심각성을 파악하고 다이어트에 돌입했습니다~!!


목표는..

전에 입었던 바지~! 다시 입기~!

지금도 입으면.. 입을 수는 있지만.........

훗.. 그거 입고 어디 돌아다니면..이상한 사람 취급 받을껄요.. ㅡㅡ;;

흉측해서리 사진은 절대 못올림~!!


하지만... 가람양은.. 먹는 것을.. 잘 포기 못해요..ㅜ^ㅜ

어쩃든.. 가장 큰 원인인..

운동 부족부터 해결하고자..

집에서.. 간단하게 운동을 할 수 있는 것을 찾고 있었는데~!!

이웃블로거님 남편분께서~! 요 아이로 살을 뺏다는 소리에 두근두근.. 거리다가..

드디어 질렀습니다~!!!!!!!

트위스트런

12만으로 나왔지만..요즘은 인터넷에서 할인해서 그보다 더 저렴한 가격으로도 구입이 가능하더군요.

중고로도 나오는 것도 볼 수 있구요.


요건 트위스트런 상자예요~!

그 누가 봐도.. 이 상자에는 무엇이 들어 있을지 알 정도로..요란하게..

이렇게 그림고다 사용설명이 적혀져 있답니다..;;

안에 트위스트런 말고도..설명서랑.. CD가 들어있는데요..

저희집 컴터는.. CD를 못 읽기에.. 움화화화~ ^0^V

아직까지 CD는 보지 못했습니다..;;

동생이.. 시골집 가져가서 보고 오겠다고 하고는.. CD를 챙겨가지도 않았어요,,;;

그래서..


사용설명서와.. 상자에 있는 그림을 보면서..사용법을 익혔습니다..;;


트위스트런은.. 자신의 체중에 따라서 등급을 선택해야 한답니다.

총 3등급으로 나누어져 있던 걸로 기억하는데..

각 등급마다 적정 체중이 있으니까

자기 체중이 속한 등급으로 선택~!

전 60이하하 등급을 샀어요 ^^


요 아이 생각보다 생긴건 간단하게 생겼어요,.


우선.. 여긴 발판~!


울퉁불퉁~


지압의 효과가 있을 것만 같은 느낌이지요? ㅎㅎㅎ



그리고 윗판과 아래판 사이에는 이렇게 스프링이랑..


저 기둥은 뭐라고 해야하나.. ㅡ.ㅡa


지지대 같은 역할이라고 해야 하나..


암튼~! 있습니다~! ㅋㅋ

저 4개의 기둥은 저대로 있는 것이 아니라 운동할 때 움직인답니다.

나주엥 동영상 촬영을 해서 후기 올려볼까 해요.. ㅎㅎ

그리고 스프링은.. 등급에 따라서 색상이 다르다고 하네요.

제가 다른 등급을 보지를 못해서 들은 소리로만 살짝~! ㅋㅋ


여기는 바닥의 모습이예요 ^^

올라서서 운동을 해야 하는데..

기구가 움직이거나 하고 그러면 위험하잖아요.

그래서 고무가 여러곳에~!

단단히 바닥과 고정이 되게 해 준답니다.


갑자기 확~! 뺄 마음은 없고..

그저.. 빠지기만해줘~ 라는 마음과.. 이 기회에 부족한 운동도 하자..

라는 생각으로.. 다이어트에 들어가보려구요 ^^

성공을 기원하면서~!! 화이팅입니다~!



제 다이어트 성공하는 날.. 가람양 블로그 이벤트 고고씽할거예요~~ >.<

그.. 날이.. 오겠지요???


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Posted by 담빛
광고.홍보 기사2011.03.28 20:44
운 겨울도 지나가고..

꽃샘 추위도 물러가고..

이젠 따뜻한 봄이 옵니다.

그동안.. 방안에서만 있어서.. 제대로 관리해주지 못한 몸매~!!!

거울 앞에서서.. 한숨 쉬고 계신가요??

한 숨 쉬고 있는다고.. 그 살들이 어디 가지 않습니다. ㅜ^ㅜ

(누구 이야기를 하는걸까?,,;;;;)

자~! 우리모두 함께~ 다이어트를 합시다~~ ^0^

저부터 실천을 해야겠지요... ㅡㅡ;;

다이어트하기에 앞서서.. 검색을 해보니.. 역시나.. 많은 것들이 나오네요..

그 중에서 중복되는 몇 가지 수칙을 정리해 보았습니다~!

일찍 식사하세요~!

아침은 든든하게! 저녁은 가난하게~! 먹으라는 말 아시죠?

특히~! 저녁은 일찍 먹는 것이 좋다고 합니다. 일찍 먹기 힘드시다면..

자기 전 4시간전에는 꼭~! 식사를 하세요.

그래야.. 충분히 소화를 시킬 수 있답니다.

저도 그래서... 전에는 동생 기다렸다가 먹는데.. 요즘은 그냥 퇴근하는대로 빨리 챙겨 먹는답니다..

덕분에.. 자기 전에 배가 고프긴 하지만..;;

(평소 패턴대로 먹지를 않으니까..;;)

물을 많이 마셔라~!

물은 우리 몸에 꼭 필요한 요소~!

우리 몸에 쌓여 있는 노폐물을 제거해주기도 하지요.

물만 먹어도 찌는 살이 있다는 것은 없다고 하네요!

수분 섭취는 식사 30분 전, 식사 중, 식후 60분 후를 제외하고

 많은 양의 수분을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.


아.. 식사 할 때 먹으면 안 좋다고 해서..먹지않기는 했는데..

식후 60분까지인지 몰랐네요.

마음의 평화를 가지세요.

스트레스는 만병의 근원~!

그 어떤 것에도 좋지 않겠지요.

운동을 할 때도.. 음식을 먹을 때도 스트레스를 받으면서 한다면..오히려 좋지 않다고 한답니다.

스트레스를 받으면 노르아드레날린이라는 호르몬을 분비하는데..

 이 호르몬이 지방분해를 억제한다고 해요.


헉.. 어떻게 빼고 있는 살인데..

릴렉스~~

하고 마음의 평화를 가지고 우리 천천히 해요~ >.<

단기간에 뺴는건 요요도 오고 몸에도 좋지 않잖아요 ^^


운동을 충분하게 해 주세요.

다이어트를 하면서..운동을 하라는 말은 꼭 들어가지요~!

원푸드 다이어트는 건강을 해 칠 수 있으니..

운동을 하면서 다이어트를 하면 건강에도 좋고~ 다이어트도 하면 좋겠지요.

하지만 무리한 운동은 오히려 건강에 독이 되고,

 어설픈 운동은 오히려 식욕을 촉진시킨다고 하네요.


충분한 운동은 지방의 충분한 분해로 식욕을 억제 시켜준답니다.

운동은 매일 꾸준하게~!

모든 꾸준한게 좋다고 하지요~!

하루 한 번 체조나 산책을 즐긴다던가..

한 정거장 걸어가기~! 엘리베이터 말고 계단 오르내리기 등

생활 속 작은 습관을 바꾸면서 하는 운동~!

특히.. 운동은 매일 아침에 해 주는 것이 좋다고 합니다.

아침 운동은 하루를 활기차게~! 그리고 식욕 억제의 효과가 있다고 하네요 ^^

저도 운동을 한다고 따로 챙기거나 하는건 잘 하지 못할텐데..

생활 속에서 습관을 바꿔가면서 운동을 하는 것이 좋은 것 같아요.



그 중에서도 걷기 같은 운동은 간편하게 할 수 있는 것 같아서 좋은 것 같아요~ >.<

어차피.. 회사 출근해야하는거.. 이왕이면 운동도 하고 다이어트도 될 수 있게.. +.+

걷는 것만으로도 운동이 되어 다이어트 효과를 줄 수 있는 워킹화가 있다고 하네요. +.+


휠라 다이어트운동화~!

FILA FIT  운동화

아..색깔도 곱지요.. +.+


저거 신고 다니면서 몸의 균형을 잡아주면서..

나의 바디라인을 살아나게 해 준다고 하네요..

오호호호~~

내 바디라인을 찾아주는거야~ @@

다이어트운동화~! 내 껄로 만들고 싶은데..

참 갖고 싶은데.. 사기에는 내 지갑이 힘들어 하고..

하.. 이거 넘 고민이네..

하시는 분~!! 고민은 이제 그만~!!

여기 휠라 체험단이 있습니다~~ ^0^


FILA FIT & FILA BUBBLE RUN 체험단 총 500명 모집~!!

이거보자마자 홈페이지 가서 바~로 가입 했습니다..ㅋㅋㅋ


우선 참여 조건을 보니..

체험기를 잘 작성할 수 있고 개인 블로그 활동이 활발하신 분!!

음..잘 까지는 아니여도..저 성심성의껏 작성할 수 있습니다~!

그리고..블로그 활동은... 열심히 하고 있으니까~ 저도 자격이 되는거겠죠? ^^

기간은 4월 24일까지.. 매주 체험단을 뽑는 형식으로 진행이 되나봐요.

1주차는.. 이미 지나갔고..2주차에 도전 해 보렵니다~!

제가 가지고 싶은건.. FILA FIT~!

행운의 여신이 저에게 웃어 주길 바라며..응모 고고씽~~~ >.<


휠라 체험단 지원하기를 클릭하면..

자신이 체험하고 싶은 신발을 선택하고 기타 정보 입력이있네요.. +.+

아..난 파워블로그는 아닌데.. 잘 될까? 하는 걱정이 생기네요..

어..그리고 저건 모지? 쥬비스 다이어트 프로그램???

가격도 상당하지만.. 무엇보다.. 다이어트를 하려고 하는데..도움이 되는데.. 도전을 해봐???

흠.. 오프라인 일정만 맞으면 저도 해보고 싶네요.

그리고 자기소개란~~!

아.. 이력서 쓸 때 겨우겨우 자기소개만 하고선.. 쓴 적이 없는데..

이거 고민이 되네요.. -0-


그래도..고민고민 해서 작성 완료~!

이제.. 당첨하는 날만을 기다리면 되겠지요?

 http://www.fila.co.kr/2010/event/eventView.php?code=713

휠라 체험단 응모하러 고고씽~!!





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Posted by 담빛