광고.홍보 기사2011.03.28 20:44
운 겨울도 지나가고..

꽃샘 추위도 물러가고..

이젠 따뜻한 봄이 옵니다.

그동안.. 방안에서만 있어서.. 제대로 관리해주지 못한 몸매~!!!

거울 앞에서서.. 한숨 쉬고 계신가요??

한 숨 쉬고 있는다고.. 그 살들이 어디 가지 않습니다. ㅜ^ㅜ

(누구 이야기를 하는걸까?,,;;;;)

자~! 우리모두 함께~ 다이어트를 합시다~~ ^0^

저부터 실천을 해야겠지요... ㅡㅡ;;

다이어트하기에 앞서서.. 검색을 해보니.. 역시나.. 많은 것들이 나오네요..

그 중에서 중복되는 몇 가지 수칙을 정리해 보았습니다~!

일찍 식사하세요~!

아침은 든든하게! 저녁은 가난하게~! 먹으라는 말 아시죠?

특히~! 저녁은 일찍 먹는 것이 좋다고 합니다. 일찍 먹기 힘드시다면..

자기 전 4시간전에는 꼭~! 식사를 하세요.

그래야.. 충분히 소화를 시킬 수 있답니다.

저도 그래서... 전에는 동생 기다렸다가 먹는데.. 요즘은 그냥 퇴근하는대로 빨리 챙겨 먹는답니다..

덕분에.. 자기 전에 배가 고프긴 하지만..;;

(평소 패턴대로 먹지를 않으니까..;;)

물을 많이 마셔라~!

물은 우리 몸에 꼭 필요한 요소~!

우리 몸에 쌓여 있는 노폐물을 제거해주기도 하지요.

물만 먹어도 찌는 살이 있다는 것은 없다고 하네요!

수분 섭취는 식사 30분 전, 식사 중, 식후 60분 후를 제외하고

 많은 양의 수분을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.


아.. 식사 할 때 먹으면 안 좋다고 해서..먹지않기는 했는데..

식후 60분까지인지 몰랐네요.

마음의 평화를 가지세요.

스트레스는 만병의 근원~!

그 어떤 것에도 좋지 않겠지요.

운동을 할 때도.. 음식을 먹을 때도 스트레스를 받으면서 한다면..오히려 좋지 않다고 한답니다.

스트레스를 받으면 노르아드레날린이라는 호르몬을 분비하는데..

 이 호르몬이 지방분해를 억제한다고 해요.


헉.. 어떻게 빼고 있는 살인데..

릴렉스~~

하고 마음의 평화를 가지고 우리 천천히 해요~ >.<

단기간에 뺴는건 요요도 오고 몸에도 좋지 않잖아요 ^^


운동을 충분하게 해 주세요.

다이어트를 하면서..운동을 하라는 말은 꼭 들어가지요~!

원푸드 다이어트는 건강을 해 칠 수 있으니..

운동을 하면서 다이어트를 하면 건강에도 좋고~ 다이어트도 하면 좋겠지요.

하지만 무리한 운동은 오히려 건강에 독이 되고,

 어설픈 운동은 오히려 식욕을 촉진시킨다고 하네요.


충분한 운동은 지방의 충분한 분해로 식욕을 억제 시켜준답니다.

운동은 매일 꾸준하게~!

모든 꾸준한게 좋다고 하지요~!

하루 한 번 체조나 산책을 즐긴다던가..

한 정거장 걸어가기~! 엘리베이터 말고 계단 오르내리기 등

생활 속 작은 습관을 바꾸면서 하는 운동~!

특히.. 운동은 매일 아침에 해 주는 것이 좋다고 합니다.

아침 운동은 하루를 활기차게~! 그리고 식욕 억제의 효과가 있다고 하네요 ^^

저도 운동을 한다고 따로 챙기거나 하는건 잘 하지 못할텐데..

생활 속에서 습관을 바꿔가면서 운동을 하는 것이 좋은 것 같아요.



그 중에서도 걷기 같은 운동은 간편하게 할 수 있는 것 같아서 좋은 것 같아요~ >.<

어차피.. 회사 출근해야하는거.. 이왕이면 운동도 하고 다이어트도 될 수 있게.. +.+

걷는 것만으로도 운동이 되어 다이어트 효과를 줄 수 있는 워킹화가 있다고 하네요. +.+


휠라 다이어트운동화~!

FILA FIT  운동화

아..색깔도 곱지요.. +.+


저거 신고 다니면서 몸의 균형을 잡아주면서..

나의 바디라인을 살아나게 해 준다고 하네요..

오호호호~~

내 바디라인을 찾아주는거야~ @@

다이어트운동화~! 내 껄로 만들고 싶은데..

참 갖고 싶은데.. 사기에는 내 지갑이 힘들어 하고..

하.. 이거 넘 고민이네..

하시는 분~!! 고민은 이제 그만~!!

여기 휠라 체험단이 있습니다~~ ^0^


FILA FIT & FILA BUBBLE RUN 체험단 총 500명 모집~!!

이거보자마자 홈페이지 가서 바~로 가입 했습니다..ㅋㅋㅋ


우선 참여 조건을 보니..

체험기를 잘 작성할 수 있고 개인 블로그 활동이 활발하신 분!!

음..잘 까지는 아니여도..저 성심성의껏 작성할 수 있습니다~!

그리고..블로그 활동은... 열심히 하고 있으니까~ 저도 자격이 되는거겠죠? ^^

기간은 4월 24일까지.. 매주 체험단을 뽑는 형식으로 진행이 되나봐요.

1주차는.. 이미 지나갔고..2주차에 도전 해 보렵니다~!

제가 가지고 싶은건.. FILA FIT~!

행운의 여신이 저에게 웃어 주길 바라며..응모 고고씽~~~ >.<


휠라 체험단 지원하기를 클릭하면..

자신이 체험하고 싶은 신발을 선택하고 기타 정보 입력이있네요.. +.+

아..난 파워블로그는 아닌데.. 잘 될까? 하는 걱정이 생기네요..

어..그리고 저건 모지? 쥬비스 다이어트 프로그램???

가격도 상당하지만.. 무엇보다.. 다이어트를 하려고 하는데..도움이 되는데.. 도전을 해봐???

흠.. 오프라인 일정만 맞으면 저도 해보고 싶네요.

그리고 자기소개란~~!

아.. 이력서 쓸 때 겨우겨우 자기소개만 하고선.. 쓴 적이 없는데..

이거 고민이 되네요.. -0-


그래도..고민고민 해서 작성 완료~!

이제.. 당첨하는 날만을 기다리면 되겠지요?

 http://www.fila.co.kr/2010/event/eventView.php?code=713

휠라 체험단 응모하러 고고씽~!!





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Posted by 담빛
리뷰/물건2010.11.22 19:47

올 겨울도... 눈이 내리겠지요?

올 겨울도.. 얼음이 얼겠지요?

올 겨울도.. 춥겠지요..



그래도.. 그 추위속에서도..

어김없이.. 출근을 해야 하는.. 운명을 안고서는..

눈길을 헤쳐나가야 할거예요.. ㅠ^ㅜ


으쌰으쌰!! 하면서..

아.. 말이 왠지 헛나가고 있는 느낌이네. ㅡ.ㅡ;;


암튼. 올 겨울도 춥지 않게 따뜻하게 보내기 위해서~!!!

저번에는 전기난로를 하나 구입했고..
이번에는.. 신발입니다.



털실내화예요~~ >..<

동생이 사무실이 춥다고 (바로 문 앞임.) 하나 구입했습니다..

그걸 난 찍고..ㅋㅋ


신발 안감이예요.

털들로 가득차 있지요 .

털들이 따땃해요~~~ ><


이건 신발 밑창이예요.
무늬가 찍혀 있는데. 뭐.. 특별한거는 없어요.



제 동생이 마음에 들어 했던 부분!!!

굽이 없다고 생각을 했는데.. 신반 밑을 살짝 살펴보다가.. 발견~!

살짝 높이를 높여주는 아이가 보이네요 ㅎㅎ



그리고 발등 부분에는 밴드처리가 되어 있네요.

옆으로 늘렸다 폈다~

이건 발볼 넓은 사람을 위해서 한건가?

암튼.. 꽉 조여지지 않고 움직임이 있으니까 좋네요 ^^



짠~! 신어보았어요~~

괜찮나요?

정말 따뜻하고 넘 좋더군요~~

처음 신는거라 털이 살짝 빠지기는 했는데..

그거 없애고 나니까 괜찮아요 ^^

제 동갱은.. 사무실에서 신겠다고 사더니만..

어재..아침 출근길에 이 신발을 신고 나가는 것을 종종.. 자주 목격하게 되네요.. ㅡ.ㅡ




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Posted by 담빛
광고.홍보 기사2010.10.27 21:47



박한별이 화보를 하나 찍었다고 하네요..

싱글즈 11월호에 나오는 박한별 화보~!

왠지.. 이기적인 기럭지라는 생각이 드는 건.. 그저..제 생각이겠지요? ㅡ.ㅡ;;

잠시..
박한별 화보를 감상해볼까요??

8장의 사진이지만..가능 분위기가 물씬 나네요~ >.<

제가.. 입어도 저 분위기가 날까요???

그런데. 저 화보속에서 박한별이 신고 있는 저 슈즈~!!


패션의 완성은 구두라고 하는데..

옷과 함께 분위기를 잘 연출한 구두들이 눈에 보이지요? ^^

엔조이뉴욕에서 나온 아이들이래요~ >.<

수제화들이라고 하는데.. +.+

저는 평범한 것을 좋아라 하는 여인네인지라..
제 취향은.. 그리 많지 않지만..

구두를 좋아하는 동생은 눈을 반짝이고 있네요.. ㅡ.ㅡ

엔조이뉴욕에서 박한별의 싱글즈 화보를 찍은 이벤트도 하고 있네요..


요 마크 아시죠?

QR 코드..

이 코드를 찍으면.. 5% 할인 쿠폰을 준다고 하네요. +.+


그리고.. 2가지 이벤트~!
저는 저 중에서.. 2번째 이벤트에 눈이 가네요.. +.+

음.. 마음에 드는 슈즈를 골라서 코멘트를 남겨라~~

아아.. 그런데.. 어떤 아이를 고르죠???

이것도..나름 고민이 되는데요..;;

예쁜 가을 슈즈를 고민중이시라면..

한번 구경가보는것도 좋을 것 같아요~~

더불어 이벤트에 응모해서.. 좋은 결과까지 얻을 수 있으면 좋겠지요??


박한별 슈즈 구경하러 가실분은..
아래 배너를 꾹꾹꾹!!!



엔조이뉴욕에서만 만날 수 있는 루머루즈






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Posted by 담빛
일상생활2010.09.08 22:09

웨지힐~!

모르시는 분 없겠지요~~??

올 여름.. 길을 걷다보면..

쉽게 볼 수 있던 그 아이~!!!


저도 하나 구입했지요.. ㅋㅋㅋ


예쁘지요~~


그 웨지힐의 속을~! 전 오늘 보았습니다..ㅋㅋㅋ

그 속 한번 구경해보겠어요?




웨지힐은.. 이렇게 구멍이 송송 나 있네요...

그런데... 어떻게 해서 보게 되었냐구요?



ㅎㅎㅎ

달랑달랑한 저 신발 보이시죠?

동생이 퇴근하면서.. 신고오다가 삐끗했는데..

그대로 떨어져버렸다고 하네요.. ㅋㅋㅋ



덕분에.. 저는 신발셔틀이 되었고..

동생은 오는 내내 사람들의 시선을 피하면서..
괜히 발 다쳐서 쩔뚝거리는 것처럼 흉내내었다고 하네요..ㅋㅋ


오늘다라 유난히 퇴근길에 사람이 많았다는 동생..

혹여.. 오늘 한 여인네가.. 괜히 쩔뚝거리며 가는 것을 보았다면..

그건.. 아마 제 동생일거예요..ㅋㅋ

그나저나..



이 신발.. 그냥 두개로 분리된건데.. 버리기에는 아까운데..

어떻게 붙여야 잘 붙였다고 소문이 날까요? ㅡ.ㅡ;;

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Posted by 담빛

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