럭키데이

다이어트 도시락 잇슬림

봄입니다.

그리고 이제.. 여름이 오겠지요?

여름은 노출의계절~!

겨울내 숨겨 놓았던 살들을 보면서..한 숨 쉬고 있지는 않나요?

여름이 오기 전... 이 봄에는.. 저 언니처럼 날씬해 지고 싶은데..

아니.. 저 언니의 반만 따라가도 참 좋겠다는 생각을 하는데..

다이어트.. 생각처럼 쉽지가 않지요.

원푸드 다이어트, 살 빠지는 약..

단기간의효과는 있을지 몰라도.. 몸에는 좋지 않다는 것은 다들 알고 있지요?

건강하게 살을 빼려면..식이요법과 운동을 병행해야 한다는데...

이 두가지가 쉽지 않지요.

특히..저 같은 경우에는 먹는 것을 포기하기가 쉽지 않은 것 같아요..

제가 요즘 다이어트에 관한 웹툰 하나를 보고 있는데요..

거기에서 다이어트를 시작할때 먼저 식이요법부터 하라고 하더라구요.

그런데.. 식이요법.. 일반 가정식에서 바꾸자니 방법도 모르고~

쉽지가 않지요?

그런데.. 세상 참 좋아요..

음식을 배달해 먹는다는 말은 들었는데..

다이어트 음식도 배달해서 먹을 수 있답니다.

일반 가정식보다 더 신경을 쓰게 되는 다이어트 식단인데요..

개인적으로 식단을 짜고 장을 보고 음식을 준비하는 수고는 덜면서

맛잇고 건강하게 다이어트를할 수 있는 다이어트 도시락을 소개하려 합니다.

다이어트 도시락 잇슬림

 매 끼니별 칼로리를 계산해서 장을 보고 음식을 준비해야 하는 번거로움을 덜어줄 수 있는

 다이어트 도시락 잇슬림

다이어트 식단을 생각하면 닭가슴살이 생각나는데요..

다이어트 도시락 잇슬림은 일상에서 쉽게 접할 수 있는 메뉴로 매일 다른 식단이 제공된다고 합니다.

다이어트에 좋다고 해도 매번 같은 메뉴를 먹다보면..질려 버리기 마련인데.

매일 다른 식단이 제공된다고 하니 질리지 않고 즐길 수 있을 것 같아요.

게다가 음식을 준비하는 시간이 따로 들지 않고 전자렌지에 30초에서 1분 30초 정도만 데우면

바로 데워서 먹을 수 있고, 매일 아침 원하는 장소로 배송이 된다고 하니

편하게 먹을 수 있을 것 같아요.

다이어트에 대한 식사순서, 식사량, 식사시간, 섭취횟수까지 과학적으로 설계하고

자문단과 함께 다이어트에 효과적인 탄수화물, 단백질, 지방의 비율로 영양균형을 맞추고

칼슘 & 유산균까지~!

균형있는 다이어트 식단이니...

건강한 식습관은 물론 다이어트에도 효과적이겠지요?

다이어트 도시락 잇슬림은 굶지 않고 하는 건강한 다이어트를 할 수 있게 도와준답니다.

3끼 식사와 100Kcal 내외의 간식 섭취를 통새 공복감을 줄이고

식욕이 과다하게 상승하는 것을 막아 다이어트에 도와주는거래요.

규칙적인 식사는 우리 몸이 에너지를 비축하지 않고 모두 사용하게 하기 때문에

규칙적이고 비슷한 비율의 3끼 식사를 하는 것이 좋다고 하네요 .

그리고 다이어트 도시락 잇슬림은 그걸 반영해서 식단을 짜 두었답니다.

식사 시작 후 포만감을 느끼는 시간은 20분의 시간이 필요하답니다.

매 끼니 에너지 밀도가 낮은 수피타이저, 혹은 베지타이저로 식사를 시작하고

메인 식사를 하면 식사의 볼륨과 시간을 늘리고 포만감을 주어 다이어트에 효과적이래요.,

무리한 다이어트는 건강에 좋지 않다는거 아시죠?

거강에 무리가 가지 않는 체중감량의 속도는 일주일에 0.5 ~ 1kg 이랍니다.

이를 위해서는 하루에 약 500 ~ 1,000Kcal를 절 섭취해야 한데요.

다이어트 도시락 잇슬림은 하루 여성 최소 섭취 칼로리인 1,200Kcal로 설계되어 있답니다.

다이어트를 할 때는 맵고 짜고 달고~!

자극적인 음식은 NO~!

나트륨은 식욕을 자극해 다이어트를 방해한다고 하네요.

그리고 우리나라 사람들이 음식을 짜게 먹어서 건강에 좋지 않다는거 아시죠?

다디어트 도시락 잇슬림은 하루 3000mg 이하의 나트륨을 제공하여

다이어트는 물론 건강까지 생각하였답니다.

 다이어트 도시락 잇슬림은 특별식으로 제공되는게 아니래요.

일상적으로 먹는 음식을 제공하는데

먹는 방법, 횟수, 양을 조절해 가면서 칼로리를 낮추는 방법을 제시하고 있답니다.

그래서 불고기, 파스타, 보쌈은 물론 간식으로 쿠키와 케익도 제공되어

다이어트 도시락이 아닌 일상식으로 돌아갔을 때도 꾸준히 실천할 수 있도록 하고 있데요.

다이어트~!

살을 빨리 빼는 것도 좋지만..

건강을 잃으면 안돼겠죠?

건강하게 살을 빼야 요요현상도 덜 온다는거~!

다이어트 도시락 잇슬림과 함께 건강 다이어트 해 보아요~ ^0^