리뷰/물건2011.04.10 09:30


가람양이 지난 포스팅에서.. 트위스트런과 함께 다이어트를 한다고 선포했지요?


어느새.. 2주라는 시간이 흘렀네요..

생각같아서는.. 체중이며 허리 등등을 모~두 공개하고 싶지만..

여자의 비밀을 함부로 알려고 하면 큰일이지요~!!!

지금부터 가람양의 트위스트런 2주 체험기를 간략하게 소개합니다.

술 줄이고.. 야식 줄인 것 외에 특별한 식이요법은 하지 않고 있습니다.
운동으로는 TV보면서 트위스트런을 하고 있습니다.

첫 1주~!


처음 트위스트런을 올라설 때는 중심잡는 것부터 연습을 했어요.

사람마다 적응하는 것에는 시간이 다르다고 하는데..

올라가서 조금 연습하다보니.. 중심 잡는건 어렵지 않네요 ^^

워낙.. 운동을 안하던 몸인지라..

천천히 시작하기로 마음을 먹었습니다~!

5분, 10분,, 20분..

그렇게 시간을 늘려가면서 했어요.

처음에는 배도 땡기고.. 어깨쪽도 아프고.. 하는데.. 시간이 지나면서 나아지네요..^^

2주째~!

이제는 중심잡는 것은 아무 문제 없지요~!

능숙한 자세로.. 하는데.. 왜.. 저는 땀이 안나는 걸까요?

CD를 볼 수 없으니.. 정확한 자세를 모르던 가람양..

그런데.. 검색하다가 알게 되었죠.. 무릎을 살짝 구부리고 하는 것이라는 거랑~!!

지금 막 종이 설명서를 보니.. 다리를 곱게 펴면 잘못된 운동자세가........

움화화화~ ^0^

역시..상자에 있는 설명만 본 제 잘못이겠죠..;;

(제가 설명서 보기를 좀 귀찮아 하는 여인네라..;;)

암튼.. 덕분에 몸으로 확실하게 느꼈습니다~!

무릎을 구부르고 하면 5분이 지나면 몸에서 열이나면서
 10분이 넘어서면서 땀이 나네요..


헉헉..

힘들어~~ -0-

많은 분들이 궁금해 하시는 트위스트런 효과~!

우선.. 트위스트런을 하면서 안하는 운동을 하다보니..


어깨결림이 무척 심하던 몸인데.. 요즘 어깨 결림등의 증상을 모르고 사네요..

아침에 일어나기도 편하고..,

잠도 잘자고..

훗..역시 난 운동 부족이였던거구나.. -0-;;


그리고.. 

반지가 돌아가요~ >.<

요건 젤 처음 경험한거~! 뭐.. 반지가 돌아가는 날도 있고.. 그대로 인 날도 있찌~

라고 생각할 수 있지만..

요거 손에 딱 맞춰서 한거라.. 빙긍빙글 돌아가지 않게 해서

손이 부어서 끼는 경우는 있어도 돌아가진 않았거든요.

그런데 요즘은 돌아가기도 하고..

부어도 이러다가 손가락 피 안통하는거 아냐? 하는 걱정은 더 이상 없답니다.


3번째 주관적으로 느끼는 트위스트런의 효과~!

제일 작아서 입기 꺼려했던 스키니 청바지~!!!

저에게 스키니 청바지 3개가 있는데.. 그 중 하나가.. 작아요...

입는 건 입는데.. 벗을 때는 낑낑?? 그리고..선명하게 다리에 남는..

청바지 자국.. -0-;;;;

그래서 매번 입기를 꺼려하고 있는데..

세탁기를 돌리지 못해서.. 어쩔 수 없이 출근~!

그런데.. 평소와 달리 바지가  쉽게 벗겨지고~! 다리에 청바지 자국이 안보여요~~ >.<

꺄~~ >.<

이 청바지가 이렇게 되는 날도 있구나~

트위스트런 괜찮은 아이구나~! 하고 생각했답니다. ^0^V


그리고.. 또 하나~! 이건..공개하기 쪼~금 그렇지만..

ㅇㅎㅎ

옆으로 누웠을 때..보기 싫은 뱃살.. ㅜ^ㅜ

그 뱃살이.. 조금씩 줄어드네요..

빠진건지.. 탄력이 생겨서 모양 유지가 되는건지.. 정확히는 모르겠지만..

살며시 배를 만져보면서..

후훗~

한답니다.. ^0^

이상.. 가람양의 주관적인 후기였습니다~!

수치를 적어가면서 이야기를 하면 좋겠지만..

집에..잴만한게 하나도 없어요.. -0-/. 체중계도..줄자도..

줄자는 어디있었는데.. 사라졌네요..;;

그래도 사용하면서 몸소 느낀 것을 정직하게 올려봅니다~! ^^

언젠가..잴 일이 있으면.. 간접적으로 공개해볼께요 ^^;;

아..그리고  이 트위스트런이 소움이 없는 운동기구라고 나오잖아요.

뭐.. 제 귀에 쓱쓱~ 하는 소리가 좀 들리기는 하는데요..

그건 소음이라고 할 수 없고..

무엇보다 층간 소음이 중요할텐데요..

제가 아래층에서 들어보지 못해서 어떤지는 정확히 모르겠고..

현재까지 아래층에서 아무 항의가 안 들어오고 있네요.
.
.
.

앞으로 더 열심히 하면.. 더 빠지겠지요? ^^
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Posted by 담빛
리뷰/물건2011.03.30 07:24
어렷을 적부터..

먹고나서 바로 눕는 것은 기본이요..

저녁 야식 먹고 바~로 숙면에 취하기까지~!!

나는 살 안쪄~! 라면서.. 운동안하기도 기본~!

훗..

그렇게 살아 온지..어~~언..**년 (나이 밝히기 시려~ >.<;;;;)

그런데.. 그런데...


세월이 지나고 지나고.. 지나고..

가람양은 알았습니다..

살은... 안 찌는 게 아니였다는 사실을...... ㅜ^ㅜ

조금씩..조금씩.. 가람양이 눈치채지 못하게..


그렇게.. 가람양의 살들이.. ㅠ0ㅠ

게다가.. 나이가 들수록.. 살은 더 찌기 쉬워진다고 하더군요..

기초체력량인.. 뭔가..암튼~! 그게 줄어드는 반면에 먹는 건 똑같으니까..

남는 열량은.. 살로~? -0-;;

(어디서 읽었는데 대충 이런 내용..;;)

암튼~!!!!

가람양.. 심각성을 파악하고 다이어트에 돌입했습니다~!!


목표는..

전에 입었던 바지~! 다시 입기~!

지금도 입으면.. 입을 수는 있지만.........

훗.. 그거 입고 어디 돌아다니면..이상한 사람 취급 받을껄요.. ㅡㅡ;;

흉측해서리 사진은 절대 못올림~!!


하지만... 가람양은.. 먹는 것을.. 잘 포기 못해요..ㅜ^ㅜ

어쩃든.. 가장 큰 원인인..

운동 부족부터 해결하고자..

집에서.. 간단하게 운동을 할 수 있는 것을 찾고 있었는데~!!

이웃블로거님 남편분께서~! 요 아이로 살을 뺏다는 소리에 두근두근.. 거리다가..

드디어 질렀습니다~!!!!!!!

트위스트런

12만으로 나왔지만..요즘은 인터넷에서 할인해서 그보다 더 저렴한 가격으로도 구입이 가능하더군요.

중고로도 나오는 것도 볼 수 있구요.


요건 트위스트런 상자예요~!

그 누가 봐도.. 이 상자에는 무엇이 들어 있을지 알 정도로..요란하게..

이렇게 그림고다 사용설명이 적혀져 있답니다..;;

안에 트위스트런 말고도..설명서랑.. CD가 들어있는데요..

저희집 컴터는.. CD를 못 읽기에.. 움화화화~ ^0^V

아직까지 CD는 보지 못했습니다..;;

동생이.. 시골집 가져가서 보고 오겠다고 하고는.. CD를 챙겨가지도 않았어요,,;;

그래서..


사용설명서와.. 상자에 있는 그림을 보면서..사용법을 익혔습니다..;;


트위스트런은.. 자신의 체중에 따라서 등급을 선택해야 한답니다.

총 3등급으로 나누어져 있던 걸로 기억하는데..

각 등급마다 적정 체중이 있으니까

자기 체중이 속한 등급으로 선택~!

전 60이하하 등급을 샀어요 ^^


요 아이 생각보다 생긴건 간단하게 생겼어요,.


우선.. 여긴 발판~!


울퉁불퉁~


지압의 효과가 있을 것만 같은 느낌이지요? ㅎㅎㅎ



그리고 윗판과 아래판 사이에는 이렇게 스프링이랑..


저 기둥은 뭐라고 해야하나.. ㅡ.ㅡa


지지대 같은 역할이라고 해야 하나..


암튼~! 있습니다~! ㅋㅋ

저 4개의 기둥은 저대로 있는 것이 아니라 운동할 때 움직인답니다.

나주엥 동영상 촬영을 해서 후기 올려볼까 해요.. ㅎㅎ

그리고 스프링은.. 등급에 따라서 색상이 다르다고 하네요.

제가 다른 등급을 보지를 못해서 들은 소리로만 살짝~! ㅋㅋ


여기는 바닥의 모습이예요 ^^

올라서서 운동을 해야 하는데..

기구가 움직이거나 하고 그러면 위험하잖아요.

그래서 고무가 여러곳에~!

단단히 바닥과 고정이 되게 해 준답니다.


갑자기 확~! 뺄 마음은 없고..

그저.. 빠지기만해줘~ 라는 마음과.. 이 기회에 부족한 운동도 하자..

라는 생각으로.. 다이어트에 들어가보려구요 ^^

성공을 기원하면서~!! 화이팅입니다~!



제 다이어트 성공하는 날.. 가람양 블로그 이벤트 고고씽할거예요~~ >.<

그.. 날이.. 오겠지요???


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Posted by 담빛